即便疫情/即墨疫情通报 疫情期间睡眠被打乱了该怎么办? 转移注意力：尝试做一些自己觉得比较枯燥的事情，以转移对疫情的过度关注，帮助自己放松并更容易入睡。建立规律的作息 保持正常睡眠节律：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠节律。每天尽... 经验攻略 #即便疫情 蛮王萨尔 2026年05月06日 0 4
